喝茶后失眠自救方法

喝茶后失眠自救方法 放松身心:喝茶后失眠可能是因为身心紧张，普洱茶黄茶是什么可以通过深吸、放松肌肉、冥想等方法来缓解。其实你可以试着饮用一些中药方面的具有安神、缓解疲劳等作用的茶剂。

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喝茶后睡觉深度自己在家可以减缓的方式有多。首先可以经过适当的散步、做瑜伽、慢跑等各种活动。那些一喝茶就失眠的人也别担心，这五个技巧可以帮你缓解，什么茶能称普洱茶让你白天喝茶，景谷有没有普洱茶晚上照样睡得着。1、睡前5个小时前喝茶 举个例子，母喜欢喝普洱茶如果你晚上是12点睡觉。

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睡前大量饮用浓茶会导致体内大量咖啡因摄入，刺激中枢神经系统，失眠。临床上简单的治疗方法是多喝糖水，老挝茶普洱茶价格比如果汁，果汁中含有大量维生素C，可以促进咖啡因的代谢。喝茶后失眠自己在家能够缓解的方法有很多。首先可以经过适当的散步、做瑜伽、慢跑等各种运动。

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